Ce saltele sunt potrivite pentru persoanele cu dureri de spate?

Va treziti adesea cu dureri de spate? Cu siguranta, acest lucru poate face dificila obtinerea unei nopti bune de odihna. Ghidul nostru va va ajuta sa identificati tipul de dureri de spate cu care va confruntati si cum sa le combateti cu ajutorul saltelei si al pernelor.

De ce pozitia in care dormiti va poate provoca dureri de spate? 

Dormitul intr-o pozitie in care coloana vertebrala nu este intr-o postura corecta poate provoca dureri de spate. Cu toate acestea, exista lucruri pe care le puteti face pentru a va ajuta in pozitia preferata de somn, in loc sa fiti nevoit sa o schimbati.

Dureri de spate de la dormit pe o parte

Uneori, aceasta pozitie poate provoca o amorteala a bratului, dureri de sold sau dureri in partea inferioara a spatelui. Cu toate acestea, este buna pentru a minimiza arsurile la stomac sau refluxul acid – mai ales atunci cand va culcati pe partea stanga. Daca suferiti de dureri de sold si de spate inferior ca persoana care doarme pe o parte, acest lucru este adesea cauzat de o saltea prea moale, ceea ce face coloana vertebrala sa se incline. 

Daca totusi aveti o saltea ferma, dar tot aveti dureri de spate, un sfat bun este sa incercati sa plasati o perna intre genunchi pentru a va ajuta sa va aliniati soldurile. Un topper de saltea din spuma cu memorie ar putea, de asemenea, sa va ajute sa va amortizeze punctele de presiune.

Dureri de spate de la dormit pe spate

Persoanele care dorm pe spate sunt mai putin predispuse la dureri de spate in timpul somnului, deoarece aceasta pozitie mentine coloana vertebrala intr-o pozitie neutra. Cu toate acestea, in functie de alegerea pernei si de cat de solida este salteaua, poate ajuta la ameliorarea oricarei dureri plasand o perna sub genunchi. Acest lucru ajuta la sustinerea curburii naturale din partea inferioara a spatelui.

Dureri de spate de la dormit pe fata

Aceasta pozitie de dormit poate provoca supraincarcarea spatelui, ceea ce duce la dureri de spate. De asemenea, poate provoca tensiune la nivelul gatului. Pentru a combate acest lucru, incercati sa plasati o perna sub pelvis pentru a va mentine coloana vertebrala aliniata. In plus, un topper de saltea din latex este adesea recomandat pentru cei care dorm in fata, deoarece materialul elastic raspunde la miscarile corpului dumneavoastra.

Ce saltele sunt bune pentru dureri de spate?

Diferitele tipuri de saltele au grade de fermitate diferite si este important sa alegeti fermitatea si tipul corect pentru corpul si pozitia dumneavoastra de dormit.

Cele mai bune saltele pat au o rezistenta corecta a arcurilor pentru greutatea corpului dumneavoastra si suficiente straturi de confort pentru a permite o anumita afundare in stratul superior. 

In general, ar trebui sa va cautati o saltea cu o fermitate medie spre mare sau foarte ferma daca suferiti de dureri de spate. Saltelele ortopedice, cu mai multe straturi de spuma si cu arcuri cu buzunare sunt o alegere buna pentru durerile de spate.

Sunt saltelele ortopedice bune pentru durerile de spate?

Saltelele ortopedice din portofoliul nostru sunt o alegere buna daca aveti dureri de spate in timpul somnului. Aceste saltele sunt foarte ferme si sunt concepute pentru a oferi un sprijin maxim pe tot parcursul noptii. 

Suportul ferm al unei saltele ortopedice distribuie greutatea corpului dumneavoastra pentru a atenua stresul asupra coloanei vertebrale, eliberand punctele de presiune dureroase si ajutand la mentinerea alinierii naturale a coloanei vertebrale. 

Gatul, spatele, soldurile si portiunile inferioare ale corpului sunt ingrijite in mod special, deoarece acestea sunt cele care suporta frecvent greutatea pe timp de noapte. Suportul unei saltele ortopedice ofera sprijin acestor zone si va ajuta sa dormiti fara dureri de spate.